Rehasport & Prävention
Ihr Rehasport Anbieter in Itzehoe - Der SGR Itzehoe-Nortorf
Bewegung ist bei vielen körperlichen Problemen noch immer die beste Medizin.
Was ist Rehasport in Itzehoe?
Rehasport in Itzehoe ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. Dies können beispielsweise Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen oder Gelenkschmerzen sein. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt Rehasport in Betracht.
Ziel des Rehasport in Itzehoe ist es, den langfristigen Erfolg einer medizinischen Rehabilitation zu sichern. So sollen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit verbessert werden.
Beim Rehasport handelt es sich um Gymnastikstunden unter fachlicher Leitung. Sie trainieren in einer Gruppe mit bis zu 15 Personen in einem Kursraum. Die Übungsstunde dauert 45 Minuten und beinhaltet Gymnastikübungen mit Kleingeräten, wie z.B. einer Faszienrolle, einem Gymnastikball oder Pilatesbällen.
Voraussetzung ist eine Reha Verordnung vom behandelten Arzt. Die Kosten für den Rehasport werden zu 100% von der Krankenkasse bezahlt.
Wer kann am Rehasport in Itzehoe teilnehmen?
Reha in Itzehoe steht allen frei, die mit Unterstützung eines Gesundheitskurses ihre Schmerzen lindern wollen. Der Rehasport in Itzehoe kann jedem helfen, der akute Rückenschmerzen (auch Bandscheibenvorfall), Schulterschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen, Gelenkschmerzen, usw. hat. Nach einer medizinischen Reha oder Physiotherapie kann die Behandlung mit Rehasport fortgesetzt werden, um weiterhin Schmerzen zu lindern und vorzubeugen.
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Wer kann an einem Präventionskurs teilnehmen?
An einem Präventionskurs kann jeder teilnehmen, der krankenversichert und sportgesund ist. Die gesetzlichen Krankenkassen bewilligen in der Regel zwei Präventionskurse pro Kalenderhalbjahr und bezuschussen die Kurse mit bis zu 100%.
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Gesundheitliche Einschränkungen und die Lösungen hierfür:
Rücken
Wirbelsäulenzentrum für einen schmerzfreien Rücken.
80 % aller Deutschen über 30 Jahre leiden heute unter akuten Rückenbeschwerden. Massagen und Gymnastik können zwar Verspannungen lösen und Schmerzen beseitigen, aber wird die Ursache der Probleme, der Mangel an Kraft, nicht dauerhaft ausgeglichen, werden Schmerzen und Verspannungen immer wieder zurück kehren. Präventives Rückentraining fördert Kraft, Beweglichkeit und Entspannung, für eine gesunde Wirbelsäule und einen belastbaren, kräftigen und somit schmerzfreien Rücken.
Gewicht/Adipositas
Diät ohne Diät aktiv zum Wohlfühlgewicht.
Das Kursprogramm ist keine Diät. Und den bekannten Jo-Jo Effekt wird es hier nicht geben. Gegenüber den üblichen Diäten wird der Grundumsatz nicht unter die Notfallgrenze des Körpers gesenkt, sondern die überschüssigen Kalorien werden durch gezieltes und aktives Bewegen verbraucht. Die Kalorienzufuhr wird dann stufenweise an die individuellen Gewohnheiten angepasst. Gewichtsreduktion in Verbindung mit Bewegung und Ernährungsumstellung ist ein gesunder Weg, aber auch der richtige Weg, um gesund sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und auf Dauer zu halten.
Osteoporose
Osteo Plus für starke Knochen.
15 % aller Deutschen sind betroffen, davon 80 % Frauen. Die Belastbarkeit der Knochen im Alter hängt im Wesentlichen davon ab, wie groß die zuvor aufgebaute Spitzenknochenmasse ist – als Startkapital an Knochensubstanz – wie früh und wie stark der Abbau einsetzt und ob man einem vorzeitigen und übermäßigen Abbau entgegenwirkt. Eine ganzheitliche Osteoporoseprävention beinhaltet die Maßnahmen: Krafttraining, Ausdauertraining, Beweglichkeitstraining, Training der Koordination, optimale Ernährung, regenerative Maßnahmen. Beeinflussbare Risikofaktoren sind: Bewegungsmangel, Nikotin, übermäßiger Alkoholgenuss, übermäßiger Koffeingenuss, zu geringe Einwirkung von Sonnenlicht, schlechte Ernährung, Stress.
Gelenke/Arthrose
Sehnen-Bänder-Muskeln für schmerzfreies Bewegen.
Stehen, Gehen, Laufen, Springen – das sind die Aufgaben unserer Beine. Dabei muss das Gleichgewicht gehalten werden, und deshalb ist es wichtig, regelmäßig Stabilitäts- und Koordinationsübungen zur Schulung des Gleichgewichts sowie gezielte Kraft- und Dehnungsübungen für die gesamte Bein-, Po- und Fußmuskulatur durchzuführen.
Inkontinez
Becken-Boden aktiv zur Sicherheit.
Harninkontinenz betrifft durchschnittlich jede dritte Frau, auch jüngere Frauen, z.B. nach Geburten. Dabei kann eine Harninkontinenz in den meisten Fällen behandelt werden. Es gibt – abhängig von der Form – grundsätzlich drei unterschiedliche Wege der Therapie: physiotherapeutische Methoden, Medikamente, operative Verfahren. Die Muskeln des Beckenbodens sind für das einwandfreie Funktionieren der Blase äußerst wichtig. Sie halten sie in Position und stützen die Harnröhre. Nur so kann sich ausreichend Druck aufbauen, um die Blase geschlossen zu halten. Mit zunehmendem Alter erschlafft die Beckenbodenmuskulatur, die wie ein Trampolin im Beckenboden gespannt ist. Durch eine konsequente Beckenbodengymnastik wird die Muskulatur gekräftigt und kann ihre Stützfunktion wieder ausführen.
Expertenmeinung: Rückenmuskeln sind das Lebenselixier
Es gibt keine Alltagsbewegung, die ohne die Rückenmuskulatur auch nur denkbar wäre.
Trainierte Rückenmuskeln sind das Lebenselixier unserer Wirbelsäule. Unsere Bandscheiben werden nämlich nicht über Blutgefäße versorgt, sondern nach einer Art „Schwammprinzip“. Die Ernährung der Wirbelsäule erfolgt also durch den ständigen Wechsel von Belastung und Entlastung – sprich Bewegung! Keine andere Behandlungsmethode kann Rückenschmerzen so effektiv bekämpfen, wie ein gezieltes Rückentraining.
Unsere Erfolgsgeschichten
„Seit ich hier Sport mache , fühle ich mich richtig gut !“
Brita
„Sport kannst Du überall machen, gesund wirst Du im TopFit!“
Nadja
„Der beste Beweis, dass das Alter (90 Jahre) dafür keine Rolle spielt und ein echtes Vorbild für uns alle!“
Manfred
„Seit dem ich hier bin bewältige ich meinen Alltag immer besser und fühle mich fit für die nächsten Jahre mit dem TopFit.“
Kurt
